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    ベースブレッドで太る原因は?太らないための正しい食べ方を紹介

    この記事はこんな悩みを解決します
    • ベースブレッドは太るってほんと?
    • パンだから太りそう…
    • 痩せる食べ方が知りたい…

    SNSでダイエットパンとして人気な、完全栄養食のベースブレッド。※

    しかしベースブレッドで太ったという声もあり、「買っても大丈夫かな?」と不安に感じてる人もいるのではないでしょうか?

    結論としては、ベースブレッドはアレンジを加えすぎると太りますが、正しく食べればダイエットをサポートしてくれる食べ物です。

    この記事では、ベースブレッドで太る原因と、痩せるのに効果的な食べ方を紹介しています。

    記事を読めば、ベースブレッドで太る食べ方がわかり、ダイエット中の失敗を回避できます。

    ぼくもベースブレッドで痩せられるかな…?

    大丈夫!正しく食べれば理想の体に近づけるよ。

    実際に痩せることができたベースブレッドの食べ方も紹介しているので、ぜひ参考にしてください。

    ※1食(2袋)で、栄養素等表示基準値に基づき、他の食事で過剰摂取が懸念される、脂質・飽和脂肪酸・炭水化物・ナトリウムを除いて、すべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む。

    タップできる目次

    【注意】ベースブレッドで太る食べ方3選

    ベースブレッドは食べ方を間違えると太る可能性もあるので、注意が必要です。

    ここではベースブレッドで太る原因にありがちな、3つの食べ方を紹介しています。

    1つずつ詳しく解説していきます。

    ①1食で2袋以上食べる

    ベースブレッドで太る食べ方の1つ目は、1食で2袋以上食べることです。

    ベースブレッド1袋は約250kcalとカロリーひかえめです。

    しかし1度に3袋食べると、すき家の牛丼(並)1杯と同じくらいのカロリーになります。

    実際に1食3〜4袋のベースブレッドを食べて、太った人を発見しました。

    やっぱり食べすぎはダメだよね…

    どんなダイエット食品でも食べすぎると太るよ。

    ベースブレッドはカロリー・糖質ひかえめですが、食べすぎると太るので注意してください。

    ②アレンジを加えすぎる

    ベースブレッドで太る食べ方の2つ目は、アレンジを加えすぎることです。

    ジャムやバターは意外と脂質が高いので、知らぬ間にカロリーオーバーになることがあります。

    スクロールできます

    うっ…確かに色々トッピングしてしまうんだよね。

    これは1番ありがちなパターンだから注意してね。

    アレンジで飽きずに食べられるのはベースブレッドの魅力です。

    しかし高カロリーなアレンジは、太る原因になります。

    ダイエット中は、カロリーひかえめなアレンジを意識してみてください。

    >>低カロリーなアレンジをみてみる
    (記事後半にジャンプします)

    ③ベースブレッド以外を食べすぎている

    3つ目の太る食べ方は、ベースブレッド以外の食事も食べているパターンです。

    ベースブレッドを食べつつ、ほかの食事もしっかり食べると、カロリーのとりすぎで太ります。

    ベースブレッドを食べる場合は、ほかの食事を追加しないように注意してください。

    ベースブレッドはカロリー・糖質ひかえめですが、これら3つの食べ方は太る原因になります。

    この3つに注意すれば、基本的に太ることはないよ。

    なるほど!ベースブレッドの食べ方を見直してみるね。

    ベースブレッドは太る?購入者100人の声を調査

    ベースブレッドを食べて、「太った人がいるのか?」は気になりますよね。

    そこでベースブレッドでダイエット経験のある購入者100人に、「食べ続けて太ったか?」を調査しました。

    【アンケート概要】 
    期間:2022年11月21日〜12月11日
    対象:ベースブレッドでダイエット経験がある人
    人数:100人(10〜60代の男女)
    募集場所:Lancers

    結論としては、ベースブレッドで太った人は0人で、ほとんどの購入者が痩せたと回答しました。

    アンケート結果について詳しくみていきましょう。

    太ったと回答した人は0人

    ベースブレッドで何kg痩せた?(もしくは太った?)
    太った
    0%
    〜1kg
    13%
    1g〜3kg
    35%
    5g〜10kg
    5%
    3g〜5kg
    17%
    変化なし
    30%

    ベースブレッドを食べ始めて「太った」と回答した人は0人でした。

    変化なしと答えた人もいましたが、購入者の10人に1人はダイエット効果を実感しているようです。

    66%が3ヶ月以内に痩せたと回答

    ベースブレッドで痩せるまでにかかった期間は?
    〜1週間
    6%
    1週間〜1ヶ月
    31%
    1ヶ月〜3ヶ月
    29%
    3ヶ月〜半年
    11%
    半年〜
    0%
    変化なし
    23%

    痩せるまでにかかった期間を聞いてみると、ほとんどの方が3ヶ月以内に痩せているようです。

    短期間で結果を出してる人もいるんだね。

    1ヶ月以内に効果を感じてる人が1番多かったよ。

    実際に痩せた購入者の口コミ

    スクロールできます

    菓子パンを毎日食べてしまう日々で体重が理想より増えていたのですが、ベースブレッドを1日1個食べたところ、菓子パンへの欲求が抑えられ、昼間に無駄に食べてしまうことが減りました。食べ始めて3か月が過ぎたころに体重も減り、うれしかったです。
    50代女性 

    もともと朝はパン食のため、朝食の手間を減らしながら栄養もしっかり取れるベースブレッドが自分にマッチしていた。大きく体重減少とはならなかったものの、お腹など気になっていた部分は凹んだため、体重以上に見た目に変化が出たのは嬉しい。
    20代女性 

    私はパンが大好きなのですが、ベースブレッドは味もおいしくてストレスなくダイエットを続けられました。食べ応えもあり、我慢しているという感じはありませんでした。しかも栄養も摂れるので他に食品をプラスしなくてもバランスの取れた食生活になるのはメリットだと思います。
    20代女性 

    片手で持って食べることもできるし、たんぱく質だけでなく他の栄養素も摂取できるので、ダイエット時にはピッタリだと感じてます。味も美味しく、腹持ちもいいので、使わない理由は無いなと思います。
    40代男性 

    片手で持って食べることもできるし、たんぱく質だけでなく他の栄養素も摂取できるので、ダイエット時にはピッタリだと感じてます。味も美味しく、腹持ちもいいので、使わない理由は無いなと思います。
    40代男性 

    パンが好きでたまにコンビニの糖質オフパンを食べていたのですが、糖質はオフでも脂質が高かったので、完全栄養食のベースブレッドに変更。毎日食べる様になりましたが、全く太らないのでとても良かったと思っています。
    40代女性 

    痩せた人に多かった声
    • 腹持ちがよくて空腹を感じない
    • 我慢してる感覚がなく痩せられた
    • ほかの栄養素も取れるのが嬉しい
    • 間食を減らすことができた
    • 見た目への変化があった

    ※口コミは個人の感想であり効果を保証するものではありません

    ベースブレッドを食べ始めて、見た目や体重への変化を感じてる人が多くいました。

    ベースブレッドで太った人はいる?SNSの声を調査

    ベースブレッドで太った人がいるのかを、SNSでも調査してみると、そのほとんどが食べすぎて太った」という声でした。

    実際の購入者の声をみてみましょう。

    食べすぎて太る

    「ベースブレッドを食べすぎて太った」という声を発見しました。

    ベースブレッドは定期便で届くので、買いに行く手間がなく楽です。

    しかし、家にあったら余計に食べてしまうと感じてる人がいました。

    おいしくて食べすぎた結果太った

    スクロールできます

    ベースブレッドは味がおいしいので、食べすぎて太る人もいました。

    すごく分かる。おいしいから止まらなくなるんだよね…

    確かに。菓子パンと変わらないくらいおいしいもんね。

    ベースブレッドで太る原因を調査すると、そのほとんどが「食べすぎ」によるものでした。

    食べすぎないためにも、

    • 1日に○袋までと決める
    • 決めた袋数より多く買わない

    など、マイルールを持って食べるのがおすすめです。

    1日何袋食べればいいか迷う…

    まずは1日2袋を置き換えるのがおすすめだよ。

    【満足感高め】ベースブレッドで太らない低カロリーな食べ方

    ここではベースブレッドのアレンジを楽しみつつも、太らない食べ方を紹介しています。

    ベースブレッドで太らない食べ方は以下の3つです。

    それぞれ解説していきます。

    ①低カロリージャム

    太らない食べ方の1つ目は、低カロリージャムを使ったアレンジです。

    おすすめなのがアヲハタカロリーハーフジャムで、たっぷり塗っても少ないカロリーに抑えられます。

    ジャムを塗るだけで手軽に食べられるので、忙しい朝にぴったりな食べ方です。

    満足度を下げずに食事を楽しめるので気に入っています。

    ②サラダチキンバーガー

    サラダチキンは1袋約100kcalと低カロリーで、ダイエット中にぴったりです。

    サラダチキンを挟むだけで、手軽に食べられるのが嬉しいポイント。

    朝ごはんや職場でのランチにも使えそうだね。

    30g以上のたんぱく質がとれるから、筋トレしてる人にもおすすめだよ。

    ③ベースブレッドin焼きマシュマロ

    マシュマロは低カロリー・低脂質で、ダイエット中に無理なく食べられます。

    デザート感覚で食べられるので、甘いもの欲を満たしたい時におすすめ。

    もちもちのマシュマロがたまらなくおいしそう。

    休日のデザートに食べると最高だよ。

    このように低カロリーなものと組み合わせれば、太る心配もなくダイエット中に安心して食べられます。

    低カロリーかつ満足感も感じられるので、ダイエット中の食事にストレスを感じてる人におすすめ。

    食事からデザートまで幅広い食べ方ができるのは、ベースブレッドの魅力に感じています。

    まとめ:ベースブレッドで太る原因は食べすぎに

    本記事のまとめ
    • ベースブレッドで太る3つの食べ方
      • 1食で2袋以上食べる
      • アレンジを加えすぎる
      • ベースブレッド以外を食べすぎている
    • ベースブレッドは太る?購入者100人にアンケート調査
      • 太ったと回答した人は0人
      • 66%が3ヶ月以内に痩せたと回答
    • SNSでのベースブレッドで太った声
      • 食べすぎて太った
      • おいしくて食べすぎた

    ベースブレッドで太る原因は、食べすぎによるものがほとんどです。

    1年食べ続けた結論としては、正しく活用すればダイエットに向いていると感じました。

    ダイエットに向いてる理由
    • カロリー・糖質ひかえめ
    • 腹持ちがよくて空腹を感じにくい
    • ダイエット中に甘いパンを食べられる

    食べすぎに気をつけて、ダイエットに活用してみるよ!

    正しく食べればきっと痩せられるよ。頑張ってね。

    ベースブレッドは、以下の悩みをお持ちの方におすすめです。

    • ダイエット中の空腹がつらい…
    • パンを食べながらダイエットがしたい…

    おいしくて栄養ほうふなベースブレッドで、理想の体を目指してみてください。

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