- ベースブレッドは太るってほんと？
- パンだから太りそう…
- 痩せる食べ方が知りたい…
SNSでダイエットパンとして人気な、完全栄養食のベースブレッド。※
しかしベースブレッドで太ったという声もあり、「買っても大丈夫かな？」と不安に感じてる人もいるのではないでしょうか？
結論としては、ベースブレッドはアレンジを加えすぎると太りますが、正しく食べればダイエットをサポートしてくれる食べ物です。
この記事では、ベースブレッドで太る原因と、痩せるのに効果的な食べ方を紹介しています。
記事を読めば、ベースブレッドで太る食べ方がわかり、ダイエット中の失敗を回避できます。
ぼくもベースブレッドで痩せられるかな…？
大丈夫！正しく食べれば理想の体に近づけるよ。
実際に痩せることができたベースブレッドの食べ方も紹介しているので、ぜひ参考にしてください。
※1食（2袋）で、栄養素等表示基準値に基づき、他の食事で過剰摂取が懸念される、脂質・飽和脂肪酸・炭水化物・ナトリウムを除いて、すべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む。
【注意】ベースブレッドで太る食べ方3選
ベースブレッドは食べ方を間違えると太る可能性もあるので、注意が必要です。
ここではベースブレッドで太る原因にありがちな、3つの食べ方を紹介しています。
1つずつ詳しく解説していきます。
①1食で2袋以上食べる
ベースブレッドで太る食べ方の1つ目は、1食で2袋以上食べることです。
ベースブレッド1袋は約250kcalとカロリーひかえめです。
しかし1度に3袋食べると、すき家の牛丼（並）1杯と同じくらいのカロリーになります。
実際に1食3〜4袋のベースブレッドを食べて、太った人を発見しました。
やっぱり食べすぎはダメだよね…
どんなダイエット食品でも食べすぎると太るよ。
ベースブレッドはカロリー・糖質ひかえめですが、食べすぎると太るので注意してください。
②アレンジを加えすぎる
ベースブレッドで太る食べ方の2つ目は、アレンジを加えすぎることです。
ジャムやバターは意外と脂質が高いので、知らぬ間にカロリーオーバーになることがあります。
うっ…確かに色々トッピングしてしまうんだよね。
これは1番ありがちなパターンだから注意してね。
アレンジで飽きずに食べられるのはベースブレッドの魅力です。
しかし高カロリーなアレンジは、太る原因になります。
ダイエット中は、カロリーひかえめなアレンジを意識してみてください。
＞＞低カロリーなアレンジをみてみる
（記事後半にジャンプします）
③ベースブレッド以外を食べすぎている
3つ目の太る食べ方は、ベースブレッド以外の食事も食べているパターンです。
ベースブレッドを食べつつ、ほかの食事もしっかり食べると、カロリーのとりすぎで太ります。
ベースブレッドを食べる場合は、ほかの食事を追加しないように注意してください。
ベースブレッドはカロリー・糖質ひかえめですが、これら3つの食べ方は太る原因になります。
この3つに注意すれば、基本的に太ることはないよ。
なるほど！ベースブレッドの食べ方を見直してみるね。
ベースブレッドは太る？購入者100人の声を調査
ベースブレッドを食べて、「太った人がいるのか？」は気になりますよね。
そこでベースブレッドでダイエット経験のある購入者100人に、「食べ続けて太ったか？」を調査しました。
【アンケート概要】
期間：2022年11月21日〜12月11日
対象：ベースブレッドでダイエット経験がある人
人数：100人（10〜60代の男女）
募集場所：Lancers
結論としては、ベースブレッドで太った人は0人で、ほとんどの購入者が痩せたと回答しました。
アンケート結果について詳しくみていきましょう。
太ったと回答した人は0人
ベースブレッドを食べ始めて「太った」と回答した人は0人でした。
変化なしと答えた人もいましたが、購入者の10人に1人はダイエット効果を実感しているようです。
66％が3ヶ月以内に痩せたと回答
痩せるまでにかかった期間を聞いてみると、ほとんどの方が3ヶ月以内に痩せているようです。
短期間で結果を出してる人もいるんだね。
1ヶ月以内に効果を感じてる人が1番多かったよ。
実際に痩せた購入者の口コミ
- 腹持ちがよくて空腹を感じない
- 我慢してる感覚がなく痩せられた
- ほかの栄養素も取れるのが嬉しい
- 間食を減らすことができた
- 見た目への変化があった
※口コミは個人の感想であり効果を保証するものではありません
ベースブレッドを食べ始めて、見た目や体重への変化を感じてる人が多くいました。
ベースブレッドで太った人はいる？SNSの声を調査
ベースブレッドで太った人がいるのかを、SNSでも調査してみると、そのほとんどが食べすぎて太った」という声でした。
実際の購入者の声をみてみましょう。
食べすぎて太る
「ベースブレッドを食べすぎて太った」という声を発見しました。
ベースブレッドは定期便で届くので、買いに行く手間がなく楽です。
しかし、家にあったら余計に食べてしまうと感じてる人がいました。
おいしくて食べすぎた結果太った
ベースブレッドは味がおいしいので、食べすぎて太る人もいました。
すごく分かる。おいしいから止まらなくなるんだよね…
確かに。菓子パンと変わらないくらいおいしいもんね。
ベースブレッドで太る原因を調査すると、そのほとんどが「食べすぎ」によるものでした。
食べすぎないためにも、
- 1日に○袋までと決める
- 決めた袋数より多く買わない
など、マイルールを持って食べるのがおすすめです。
1日何袋食べればいいか迷う…
まずは1日2袋を置き換えるのがおすすめだよ。
【満足感高め】ベースブレッドで太らない低カロリーな食べ方
ここではベースブレッドのアレンジを楽しみつつも、太らない食べ方を紹介しています。
ベースブレッドで太らない食べ方は以下の3つです。
それぞれ解説していきます。
①低カロリージャム
太らない食べ方の1つ目は、低カロリージャムを使ったアレンジです。
おすすめなのがアヲハタカロリーハーフジャムで、たっぷり塗っても少ないカロリーに抑えられます。
ジャムを塗るだけで手軽に食べられるので、忙しい朝にぴったりな食べ方です。
満足度を下げずに食事を楽しめるので気に入っています。
②サラダチキンバーガー
サラダチキンは1袋約100kcalと低カロリーで、ダイエット中にぴったりです。
朝ごはんや職場でのランチにも使えそうだね。
30g以上のたんぱく質がとれるから、筋トレしてる人にもおすすめだよ。
③ベースブレッドin焼きマシュマロ
マシュマロは低カロリー・低脂質で、ダイエット中に無理なく食べられます。
もちもちのマシュマロがたまらなくおいしそう。
休日のデザートに食べると最高だよ。
このように低カロリーなものと組み合わせれば、太る心配もなくダイエット中に安心して食べられます。
低カロリーかつ満足感も感じられるので、ダイエット中の食事にストレスを感じてる人におすすめ。
食事からデザートまで幅広い食べ方ができるのは、ベースブレッドの魅力に感じています。
まとめ：ベースブレッドで太る原因は食べすぎに
- ベースブレッドで太る3つの食べ方
- 1食で2袋以上食べる
- アレンジを加えすぎる
- ベースブレッド以外を食べすぎている
- ベースブレッドは太る？購入者100人にアンケート調査
- 太ったと回答した人は0人
- 66％が3ヶ月以内に痩せたと回答
- SNSでのベースブレッドで太った声
- 食べすぎて太った
- おいしくて食べすぎた
ベースブレッドで太る原因は、食べすぎによるものがほとんどです。
1年食べ続けた結論としては、正しく活用すればダイエットに向いていると感じました。
- カロリー・糖質ひかえめ
- 腹持ちがよくて空腹を感じにくい
- ダイエット中に甘いパンを食べられる
食べすぎに気をつけて、ダイエットに活用してみるよ！
正しく食べればきっと痩せられるよ。頑張ってね。
ベースブレッドは、以下の悩みをお持ちの方におすすめです。
- ダイエット中の空腹がつらい…
- パンを食べながらダイエットがしたい…
おいしくて栄養ほうふなベースブレッドで、理想の体を目指してみてください。
コメント